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Pilates Fondamental
Cette méthode considérée comme LA gym du dos, est respectueuse des articulations, et renforce avant tout les muscles profonds stabilisateurs, à savoir les abdominaux, les dorsaux et les fessiers. Tous les groupes musculaires sont sollicités de façon harmonieuse, le corps travaille dans son ensemble. Les mouvements sont lents et précis, coordonnés avec la respiration.
La pratique régulière du Pilates favorise l’équilibre parfait entre la force et la souplesse. Elle apporte les bénéfices du renforcement des muscles nécessaires à la bonne posture. Cela permet de corriger l’alignement de la colonne vertébrale et a pour résultat de diminuer puis de supprimer le mal de dos.
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