Cours Séniors
Pilates Fondamental
Entraînement aux exercices fondamentaux du Pilates, avec comme objectif une appropriation du référentiel Pilates pour en ressentir les bienfaits, tant au niveau des muscles profonds que des muscles équilibreurs de la posture, en insistant sur la respiration et sur la mobilité articulaire
Pilates Matériel
Le Pilates matériel nécessite une première connaissance des bases au travers du Pilates fondamental. On y retrouve des éléments du Pilates intermédiaire. L'objectif du cours est de retrouver d'autres sensations et de travailler sur les muscles moteurs certes, mais également les équilibreurs de la posture.
On utilisera le foam roller, le Pilates ring (cerceaux), des élastiques pour la mise en place d'exercices à visée de souplesse.
