Cours Séniors

11702.jpg

Pilates Fondamental

Entraînement aux exercices fondamentaux du Pilates, avec comme objectif une appropriation du référentiel Pilates pour en ressentir les bienfaits, tant au niveau des muscles profonds que des muscles équilibreurs de la posture, en insistant sur la respiration et sur la mobilité articulaire

11697.jpg

Pilates Matériel

Le Pilates matériel nécessite une première connaissance des bases au travers du Pilates fondamental. On y retrouve des éléments du Pilates intermédiaire. L'objectif du cours est de retrouver d'autres sensations et de travailler sur les muscles moteurs certes, mais également les équilibreurs de la posture.

On utilisera le foam roller, le Pilates ring (cerceaux), des élastiques pour la mise en place d'exercices à visée de souplesse.

Couple âgé Pratiquer le yoga

Dynamic Stretch

Activité dynamique chorégraphie basée sur les techniques d'assouplissement et de stretching visant l'amélioration de la posture, de la mobilité et de l'équilibre en mouvement et en musique.

Core Fitness

Body Sculpt

Une activité dynamique et tonique très souvent au sol,

combinant un mélange de techniques de renforcement 

musculaire visant l'amélioration des qualités physiques grâce à un travail très analytique sur les régions des cuisses, abdos, fessiers et haut du corps ...